Op zoek naar rust en focus op een snelle manier? 

Heb je last van piekeren of slecht slapen? Heb je een opgejaagd gevoel en de indruk dat hiertegen geen enkel middel je kan helpen?  Of heb je misschien al op nachtelijke uurtjes youtube-filmpjes bekeken over mindfulness of ademhaling maar het lukt je niet om op jezelf tot rust te komen?  

Meditatie is een eeuwenoude techniek. Deze laat je toe een diepgaand evenwicht te vinden tussen lichaam en geest. Er bestaat veel info over maar wat is dat nu eigenlijk en hoe je doe je dat in de praktijk? 

In deze workshop leer je de essentie van meditatie en hoe je dit kan gebruiken om  op een snelle en efficiënte manier je geest tot rust te laten brengen. 

Ademhaling- en Meditatie oefeningen helpen gericht! 

Dit doen we  aan de hand van adem- en meditatie oefeningen, waarmee je in de praktijk direct aan de slag kunt. Zo zal je ontdekken dat: 

Directe rust en focus verzekerd! 

Na een paar ademhalingen voel je je al rustiger en kan je je beter concentreren.